9D Breathwork för företag och grupper
Djup reglering, återhämtning, fokus och närvaro på 2,5 - 3 timmar
En guidad, multidimensionell andningsupplevelse som kombinerar andning, nervsystem och ljuddesign.
Ett tillstånd många känner igen
I många sammanhang finns kunskap om återhämtning men få upplevelser där kroppen faktiskt får släppa taget.
-
Tankarna fortsätter trots vila
-
Kroppen är spänd även i stillhet
-
Fokus och närvaro blir något man försöker tänka fram
9D Breathwork skapar ett tillstånd där kroppen själv får leda processen mot ett avslappnat nervsystem.
Vad är 9D Breathwork?
9D Breathwork är en guidad andningsmetod där:
-
Specifika andningsmönster
-
Ett flerdimensionellt ljudlandskap (via hörlurar)
-
Kroppslig och emotionell guidning
samverkar för att påverka nervsystemet på djupet.
Det är inte meditation. Det är inte terapi.
Det är en direkt upplevelse av reglering och närvaro.
Upplägg
1. Introduktion & genomgång
-
Hur andning påverkar nervsystemet
-
Vad som händer i kroppen under sessionen
2. Guidad 9D Breathwork-session
-
Deltagarna ligger ner med hörlurar
-
Guidning sker genom röst, andning och ljud
3. Integrering
För vem är detta?
9D Breathwork lämpar sig särskilt väl för:
-
Företag & team
– fokus, reglering, stresshantering, närvaro -
Yogastudios & träningskoncept
– fördjupning, variation, nervsystemsarbete -
Retreats & workshops
– integration, återhämtning, transformation
Ingen tidigare erfarenhet krävs.
Upplevda effekter
Deltagare beskriver ofta:
-
Djup avslappning
-
Klarhet och mental stillhet
-
Emotionell release
-
Starkare kroppskontakt
-
En känsla av “reset”
Upplevelsen är individuell men alltid kroppsligt förankrad.
9D går på djupet trots att inget “görs”.
Praktiskt och bokning
-
Tidsåtgång: 2,5–3 timmar
-
Gruppstorlek: max 12 personer per omgång
-
Plats: hos er/i studio/på företag
Trygghet och ansvar
Sessionerna leds med tydlig struktur och närvaro.
-
Deltagare kan när som helst avbryta
-
Alla uppmuntras att lyssna på sin kropp
-
Information om kontraindikationer ges i förväg
Om mig
Jag har en bakgrund inom ingenjörsvetenskap och har parallellt, under nästan 25 år, fördjupat mig i holistisk hälsa, rörelse, andning och kroppsbaserade metoder. Det har format ett arbetssätt som är både strukturerat och praktiskt, med fokus på det som faktiskt sker i kroppen snarare än på teori eller analys.
9D Breathwork är en naturlig förlängning av detta. Formatet kombinerar andning, ljud och somatisk närvaro för att påverka nervsystemets regleringsförmåga – särskilt i situationer där belastningen är hög och kognitiva strategier inte längre räcker till. När trycket ökar och gamla mönster aktiveras är det ofta kroppen som styr, inte viljan eller intentionen. Då behöver förändring ske på fysiologisk nivå.
En central del av mitt arbete är somatiskt och förkroppsligat. Jag stödjer människor i att återställa kontakt med kroppen, reglera nervsystemet och bygga inre stabilitet. Det skapar bättre förutsättningar för klarhet, förankrade beslut och hållbar närvaro – både i ledarskap och i relationer.
Min multidisciplinära bakgrund omfattar holistisk hälsa, funktionell rörelse och träning, andningsarbete samt manuella behandlingsformer. Jag hämtar inspiration från både västerländsk vetenskap och österländska traditioner, med ett konsekvent fokus på det som är praktiskt, jordnära och hållbart i vardagen.
Under många år har jag arbetat med personer som bär stort ansvar – ledare, chefer och andra som fungerar väl utåt men som inåt upplever trötthet, avstängdhet eller minskad kontakt med sig själva. Ofta handlar det inte om brist på kompetens, utan om konsekvenserna av långvarig belastning utan tillräcklig återställning.
Mitt arbete är inte terapi, motivation eller självförbättring. Det handlar om att skapa förutsättningar för stabilitet och närvaro genom kroppen – något som i förlängningen stödjer både ledarskap, beslutsfattande och relationsdynamik.
Hör gärna av dig!
All frågor är välkomna!